妊娠期、产后与更年期是女性高发糖尿病的三大主要时期，但大部分女性尚未引起足够重视。

　　今晚，全国34地的36个地标建筑将在同一时间共同点亮蓝光，北京永定门、上海东方明珠电视塔、广东广州塔等都将染上一抹亮色。2017年联合国糖尿病日暨蓝光行动（以下简称“蓝光行动”）就此开展，这一由世界卫生组织（WHO）和国际糖尿病联盟（IDF）发起的大型公益活动通过在各国纪念性建筑上点亮蓝色灯光，共同唤起公众对糖尿病的认知。

　　今年的主题是“女性与糖尿病——我们拥有健康未来的权利”，随着女性在社会和家庭中的角色越来越重要，繁忙的生活与特殊的心理和生理特点，使女性比男性更容易出现健康问题。

　　在全球女性致死疾病排名中，糖尿病已悄然升至第9位。中华医学会糖尿病分会主委、上海市第六人民医院院长贾伟平介绍，目前全球有超过1.99亿女性糖尿病患者，这一数据到2040年将增至3.13亿。更为触目惊心的是，每年因糖尿病及其并发症死亡的人数约210万，每10名女性中就有1人患糖尿病，每5名女性糖尿病患者中有2人是育龄妇女，每7个新生儿中就有1个受母亲的妊娠糖尿病影响，威胁其身体健康。“可以说，女性糖尿病不仅为女性敲响警钟，更影响下一代的健康，必须引起全球关注。”

　　在上海，市卫计委今天公布数据显示，本市常住居民35岁以上成人中糖尿病患病率高达17.6%，其中女性患病率为15.8%，“妊娠期、产后与更年期是女性高发糖尿病的三大主要时期，但大部分女性尚未引起足够重视。”贾伟平坦言，“我们发现，国内越来越多的孕妇在整个孕期，或者某个时期不愿或不敢参加各项运动。种种原因导致目前孕妇孕期活动量减少，而良好的物质生活条件使孕妇营养丰富甚至过剩，越来越多的孕妇孕期增重过多，妊娠糖尿病随之而来。”目前我国妊娠期糖尿病患病率已达17%，大约平均每6个孕妈妈中就有1个成为“糖妈妈”，她们的胎儿发生早产、低体重儿、难产、巨大儿、先天畸形等的几率明显高于无糖尿病孕妇的胎儿。

　　如何避免孕期糖尿病风险，为自己和孩子的健康保驾护航？贾伟平告诉解放日报·上观新闻记者，目前控制孕期血糖的方法主要有健康教育、医学营养治疗、孕期血糖监测、胰岛素治疗和孕期运动等，然而最有效的方法是饮食控制和运动。“早孕期过后、进入中期妊娠是进行运动的最佳时机，由开始时每周3次、每次15分钟逐步增加到每周4次、每次30分钟，游泳、散步、骑车、孕妇体操、瑜伽、上肢运动等都是可以推荐给孕妇的运动形式。”